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風俗嬢必見!骨盤体操で歪みを治す!

普段から、窮屈な姿勢を強いられている風俗嬢は、骨盤の歪みからの不調を訴えることが多いようです。
そんな風俗嬢におすすめなのが、骨盤体操です。
骨盤を 鍛えることで様々な不調を改善する効果があります。
本日は、そんな風俗嬢に 骨盤体操をお教え致します。

骨盤が歪む原因とは?

風俗嬢なら、もちろん仕事が原因の1つではありますが、その他日頃からの日常の クセが骨盤を歪めている可能性があります。
どんな原因があるのかみていきましょう。
1.足を組んで座る
足を組んで座ると骨盤がずれる原因となります。
足を組んで座りたがる原因としては、 左右の足の筋肉の緊張に差があるからです。
骨盤がずれると足の長さが違いますが、 長下肢側の大腿部が緊張しやすいという事がさらに骨盤を歪める原因となります。
2.片側だけの噛みグセがある
片側だけで噛んでいると顔がゆがんでいきます。
それにともない側頭骨と連動している 腸骨が歪みます。
片側だけの噛みグセは、胸鎖乳突筋を緊張させ、肩こり、首痛、 歯ぎしり、頭痛の原因にもなります。
左右両方で良く噛んで食べるようにしましょう。
3.荷物をいつも同じ側で持つ
片側だけに重心をかけると、広背筋の筋肉のバランスが悪くなり体のバランスを 崩してしまいます。
小さなお子様がいらっしゃる方、職業柄腰に道具袋等をさげて いらっしゃる方は、特に工夫が必要でしょう。
4.横座りをする
女性の骨盤が歪む一番の原因です。
足を組むのと同じですが、足の筋緊張が異なる事が 原因です。
地べたで普段の生活をおこなわれている方は特に注意しましょう。
風俗嬢の皆さん、いずれか当てはまる項目はありましたか? 心当りがある方は日頃の生活を改善していきましょうね。

骨盤体操とは??

前項で歪みがあると感じた風俗嬢は、骨盤体操をするだけで十分に歪みを改善できます。
本日は、おうちで簡単にできる3つをご紹介致します。
○骨盤スクワット
1.肩幅に脚を広げ、手を腰に
2.膝を外に向けて腰を落とす(がに股)
3.上がるときはつま先立で 太ももやお尻の筋肉に若干疲労を感じる回数行います。
骨盤調整おしりあげ
1.片足バランスでグラつかなかった足を少し前へだす
2.手を腰にあげて、おしり(骨盤)を上げる
10回を目安に。終了後にチェックバランスがとれているかチェックします。
○カエル足体操
1.足を外側に開く
2.骨盤を捻るようにして右足を内側に引き付け、力を抜く これを3回繰り返した後に、20回骨盤をこすりつけるように回します。
いかがでしたか??少しずつ続けるだけで、骨盤の不調を改善するばかりではなく、 風俗嬢が最も気にしているダイエットにも知らないうちにつながっていくかも・・・。
ぜひ、試してみてくださいね。

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