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美尻を目指そう!!

かっこいいお尻に憧れはありませんか?女性なら、誰でも美尻に憧れを持っているはず!自分のお尻で魅力を感じてもらいたいなら、今こそ美尻になるべく努力してみたら??本日は、美尻についてお話したいと思います!

美尻を作るには??

かっこいいお尻を作るのに重要なのは、ヒップアップですよね。風俗嬢ともあれば、お尻の肉が垂れているよりキュッと上がっていた方がいい。そんためには、まずお尻の筋肉、つまり大殿筋を鍛える必要があります。
お尻には、どんな人でも皮下脂肪がついているので、大殿筋の張りがなくなると肉が下がってしまうのです。大殿筋をよく使う種目として、デットリフト、フォワードラウンジなどが挙げられます。スクワットでもいいのですが、これはちょっとしたフォームの違いで、大殿筋をよく使うタイプとそうでないタイプ分かれてしまうので、お尻そのものに問題意識がある人は鍛える種目を選ぶ必要がありそうです。大殿筋を鍛えるだけでは足りません。お尻の肉の状態は、骨盤の向きや骨盤から出ている大腿骨の方向に依存するところもあります。
女性の場合はとくにそうですが、骨盤を横から見た時にしっかり直立している状態だと、それにともなって後ろに下がっていると、お尻も下がってきてしまうのです。骨盤を立てるために必要なのは、深部の腹筋としても有名な大腰筋!これが腰椎を前に引っ張ることで、骨盤が起きてきます。だから、大殿筋そのものを鍛えながら、深部腹筋群のトレーニングも平行してやらなければいけないのです。それは、足を上げるトレーニング種目の一つでもあります。
例えば、仰向けになって足を上げる。腹筋のトレーニングなんてお尻とは関係ないと思うかもしれませんが、そうではありません。こうして、大腰筋を鍛えるだけで骨盤の向きがかわり、ヒップアップに繋がるのです。

黒人のお尻を目指そう!

黒人のお尻は、みんな魅力的なお尻をしていますよね。黒人は、人種的に驚くほど大殿筋が発達しているのです。風俗嬢にとって鍛えるべき筋肉は、大殿筋と大腰筋だと言えるかもしれませんね。魅力的なお尻は、男性をとりこにしてしまいます。
男性は、肉付きのいいお尻をした女性を好む人が多いようです。また、かっこいいお尻だと歩き方や姿勢も美しく見えるものです。なかなか日本人には、難しいとは思いますが、鍛えることで黒人のかっこいいお尻に近づくことはできます。風俗嬢の皆さんも、黒人のようなお尻を目指して、頑張って鍛えて見て下さいね。

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