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日本一「美肌な有名人」の肌になる食べ物

美肌はモテ要素の重要事項! 肌トラブルがおきないように、食事にも気を付ける必要があります。 有名雑誌での「女性が憧れる“美肌”有名人ランキング」で、堂々の二連覇を達成したとある女優さん。 艶肌の持ち主であるその女優さんは、美肌を手に入れるためにどんな努力をしているのでしょうか。 美肌の秘訣をご紹介します。

心掛けていること5つ

(1)酢・黒酢が好き

豊富なアミノ酸やたんぱく質を含む酢は、血液を綺麗にし老化を防ぎます。
また、乾燥や肌荒れを防ぎ新陳代謝を活発にするので、シミやシワ、くすみ対策にはもってこいです。 もちろん、酢酸はニキビ予防にも効果的ですよ。

(2)柑橘類が好き

豊富なビタミンCやクエン酸が、シミのない美白へと導いてくれます。

(3)旬な野菜を摂る

「肌がくすみがちな時は、野菜だけを食べて胃を休める」。
たくさんの野菜や果物を摂取すると、数週間のうちに、肌のトーンが艶やかになり、金色に輝いて健康的で魅力的に見えることが分かっています。

(4)100%フルーツジュースを飲む

フルーツを食べることが多いそうです。
忙しいときには、100%ジュースを飲むのも良いかもしれません。
手作りジュースを作る際は、なるべく皮の部分も使うと良いです。 皮には新陳代謝を活発にするリモネンが含まれています。

(5)しょうが紅茶

撮影現場が乾燥するので、保湿対策として水筒に入れて持ち歩いているそうです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。 美肌は、生まれ持った肌質だけではなく、毎日の努力の結果のようです。 どれも、今日からすぐにできる事です。
ぜひ、日常の生活に取り入れてみてはいかがでしょう。 女優に劣らない美肌習慣を心がけていきませんか。

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